Steps – Strongym Club

Es una actividad física que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Una sesión de step se divide en cuatro partes, todas ellas realizadas al ritmo de música y con subidas y bajadas que se realizan sobre el step. La primera parte se dedica al calentamiento para entrar en calor. A continuación, comienza la parte aeróbica, en la que se trabaja la resistencia, la capacidad cardiovascular y se queman calorías. Esta fase debe ir aumentando en intensidad de forma progresiva. Luego continúa la parte muscular que trabaja sobre todo abdominales, brazos y espalda. Trata sobre todo de ejercitar aquellas zonas menos trabajadas durante la parte aeróbica. Por último, los estiramientos finales cierran la sesión en el tiempo restante.

Esta clase va dirigida a todo público desde niños hasta adultos mayores que deseen gozar de todos los beneficios de esta actividad.

Servicios Strongym Club clases grupales Steps Imagen

Beneficios:

  • Mejora la capacidad cardiovascular
  • Mejora la resistencia aeróbica
  • Aumenta la fuerza física y flexibilidad corporal
  • Mejora la coordinación
  • Contribuye a mejorar la memoria y la concentración

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